၂၀၂၆ ခုနှစ်အတွက် ပွဲစဉ်သုံးသပ်ချက်၏ ဘောလုံးဖိနပ်ရွေးချယ်နည်း ၇ ချက်

၂၀၂၆ ခုနှစ်အတွက် ပွဲစဉ်သုံးသပ်ချက်၏ ဘောလုံးဖိနပ်ရွေးချယ်နည်း ၇ ချက်

ဘောလုံးဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ဈေးကြီးခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကစားမည့်မြေပြင်၊ ခြေဖဝါးပုံစံ၊ ခြေထောက်အကျယ်၊ ကစားသည့်နေရာနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုတို့ကို ကိုက်ညီစေရန်ဖြစ်သည်။ ပွဲစဉ်သုံးသပ်ချက်သည် ဖီဖာကမ္ဘာ့ဖလားဘောလုံးအကြောင်းအရာဆိုက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပွဲခန့်မှန်းချက်၊ အသင်းဗျူဟာ၊ ကစားသမားစာရင်းအင်းနှင့် ၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလားသတင်းများကို လေ့လာသူများအတွက် ဘောလုံးပစ္စည်းရွေးချယ်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကိုလည်း စုစည်းပေးသည်။ မြက်ခင်းအတုအတွက် အက်ဖ်ဂျီဖိနပ်ကို ရွေးခြင်း၊ ခြေဖဝါးကျယ်သူက ကျဉ်းမြောင်းသောမော်ဒယ်ကို မဝတ်ခြင်း၊ ဝယ်မီ ခြေအိတ်နှင့် စမ်းခြင်းတို့သည် အခြေခံစည်းမျဉ်းများဖြစ်သည်။ ယူအီးအက်ဖ်အေ၏ လုံခြုံရေးလမ်းညွှန်များနှင့် ဖီဖာ၏ ကွင်းစည်းမျဉ်းများအရလည်း ရွက်ဖိနပ်အရှည်နှင့် မြေပြင်ကိုက်ညီမှုကို ဦးစားပေးသင့်သည်။ လက်တွေ့အကြံပြုချက်မှာ ညနေဘက်တွင် ခြေနှစ်ဖက်စလုံးကို စမ်းပြီး မိနစ် ၁၀ ကြာ လမ်းလျှောက်ကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။

Photo by Franco Monsalvo on Pexels

ပွဲစဉ်သုံးသပ်ချက်၏ ဘောလုံးနည်းဗျူဟာနှင့် ကစားသမားပုံစံများကို နားလည်ပြီး ဖိနပ်ရွေးချယ်လိုပါက အောက်ပါအချက်များကို အဆင့်လိုက်ဖတ်ပါ။

အသေးစိတ်လေ့လာရန်

အယူအဆ ၁ — ဈေးအမြင့်ဆုံးဖိနပ်က အကောင်းဆုံးဟုဆိုခြင်း မှားယွင်းသည်

ဈေးအမြင့်ဆုံးဘောလုံးဖိနပ်သည် လူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါ။ တကယ်တမ်းတွင် ဝယ်သူ၏ ကစားသည့်မြေပြင်၊ တစ်ပတ်လျှင် လေ့ကျင့်သည့်အကြိမ်ရေ၊ ခြေထောက်အကျယ်နှင့် ဘောလုံးထိတွေ့ပုံတို့က စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုဆုံးဖြတ်သည်။ နိုင်ကီ၊ အဒီးဒတ်စ်၊ ပူးမားနှင့် အန်ဒါအာမားတို့၏ ထိပ်တန်းမော်ဒယ်များတွင် ပေါ့ပါးသောပစ္စည်း၊ တင်းကျပ်သောအပေါ်ပိုင်းနှင့် မြန်ဆန်စွာရွေ့လျားနိုင်သော ပုံစံများပါဝင်သော်လည်း အဆိုပါအင်္ဂါရပ်များသည် ခြေထောက်နာကျင်သူတိုင်းအတွက် အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်သာ မြက်ခင်းအတုတွင် ကစားသူသည် အလွန်ပါးလွှာသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မော်ဒယ်ထက် အထောက်အပံ့ကောင်းသော အလယ်အလတ်တန်းဖိနပ်ဖြင့် ပိုအဆင်ပြေနိုင်သည်။ [အတွင်းလင့်ခ်: အစပြုသူများအတွက် ဘောလုံးပစ္စည်းလမ်းညွှန်] ကိုလည်း ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။

• ဈေးနှုန်းထက် ခြေထောက်အံဝင်မှုကို ဦးစားပေးပါ။
• အာမခံချက်နှင့် ပြန်လဲခွင့်ရှိသည့် ဆိုင်ကို ရွေးပါ။
• အလှဆင်ထားသည့် မော်ဒယ်ထက် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူသော မော်ဒယ်ကို စဉ်းစားပါ။

အကြိမ် ၃၀ ခန့် လေ့ကျင့်သည့်အုပ်စုများကို စောင့်ကြည့်ရာတွင် အလွန်တင်းကျပ်သော ဖိနပ်များသည် ပထမနှစ်ပတ်အတွင်း ခြေချောင်းနှင့် ခြေဖနောင့်ပွတ်နာမှုကို ပိုမိုဖြစ်စေခဲ့သည်။ အဆိုပါပြဿနာကို ကြော်ငြာတွင် မပြောကြပါဘူး၊ ကြော်ငြာဆိုတာ အမြဲတမ်း အမှန်တရားအပြည့်မဟုတ်သည့်အတွက်ပဲ။ ဖိနပ်အလေးချိန် ၂၀၀ ဂရမ်အောက်ဖြစ်ခြင်းထက် ခြေဖဝါးကို တည်ငြိမ်စွာထိန်းပေးနိုင်ခြင်းက ဘေးကင်းရေးအတွက် ပိုအရေးကြီးသည်။

အယူအဆ ၂ — စတဒ်များများလေ ချုပ်ကိုင်အားပိုကောင်းလေဟုဆိုခြင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာမှန်သည်

မြေပြင်အမျိုးအစားနှင့် စတဒ်ပုံစံကို ကိုက်ညီစေခြင်းက ချုပ်ကိုင်အား၊ လှည့်ကွေ့နိုင်မှုနှင့် ဒူးအပေါ်သက်ရောက်မှုကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်။ အက်ဖ်ဂျီသည် သဘာဝမြက်ခင်းခြောက်သွေ့သော ကွင်းများအတွက် သင့်တော်ပြီး၊ အက်ဖ်ဂျီအေဂျီသည် မြက်ခင်းအတုအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သည်။ အက်စ်ဂျီသည် မိုးရေစိုသော သဘာဝမြက်ခင်းတွင် အသုံးဝင်နိုင်သော်လည်း ခြောက်သွေ့သောမြေ သို့မဟုတ် မာကျောသောကွင်းတွင် ဝတ်ပါက ခြေထောက်ပေါ်ဖိအားပိုတက်နိုင်သည်။ ဖီဖာ၏ ဘောလုံးကွင်းနှင့် ပစ္စည်းစံနှုန်းများ ကို ကိုးကားလေ့လာခြင်းက မော်ဒယ်အမည်များထက် အသုံးပြုမည့်အခြေအနေကို နားလည်စေသည်။

မိုးရာသီတွင် ရေစိုမြက်ခင်းသို့ သွားမည့်ကစားသမားများအတွက် ရှည်လျားသော စတဒ်များက ချုပ်ကိုင်အားတိုးစေနိုင်သော်လည်း ကွင်း၏ တင်းမာမှုကို မစစ်ဘဲ သုံးခြင်းက အန္တရာယ်ရှိသည်။ လက်တွေ့စစ်ဆေးနည်းမှာ ကွင်းအနားရှိမြေကို လက်မဖြင့် ဖိကြည့်ပြီး ၅ မီလီမီတာခန့်သာ ဝင်လျှင် အလွန်ရှည်သော စတဒ်ကို ရှောင်ရန်ဖြစ်သည်။ မြက်ခင်းအတုတွင် ရော်ဘာအမှုန်များ စုနေပါက အက်ဖ်ဂျီအေဂျီ မော်ဒယ်သည် သာမန်အက်ဖ်ဂျီထက် ခြေဖဝါးတည်ငြိမ်မှု ပိုကောင်းနိုင်သည်။

Photo by Kevin McCartney on Pexels

ကွင်းအမျိုးအစားနှင့် မိမိကစားသည့်နေရာကို ချိန်ညှိပြီး ရွေးချယ်လိုပါက ဤစစ်ဆေးစာရင်းကို အသုံးပြုပါ။

ရွေးချယ်နည်းများကြည့်ရန်

အယူအဆ ၃ — ခြေထောက်တင်းကျပ်မှ ထိန်းချုပ်မှုကောင်းသည်ဟုဆိုခြင်း လုံးဝမှားသည်

တင်းကျပ်ခြင်းနှင့် အံဝင်ခြင်းသည် မတူပါ။ ဘောလုံးဖိနပ်သည် ခြေထောက်ကို ထိန်းထားရမည်ဖြစ်သော်လည်း ခြေချောင်းများကို ကွေးနိုင်ရန် အနည်းဆုံး ၅ မှ ၈ မီလီမီတာခန့် နေရာရှိသင့်သည်။ ဖိနပ်၏အပေါ်ပိုင်းသည် ခြေဖဝါးကို လှုပ်ရှားတိုင်း မလျှောစေသင့်သော်လည်း သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိတ်ဆို့လောက်အောင် မတင်းသင့်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကွင်းလယ်ကစားသမားများသည် ၉၀ မိနစ်ကြာ ပြေးခြင်း၊ ရပ်ခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်းများ ပြုလုပ်ရသောကြောင့် အစမ်းဝတ်သည့်အချိန်တွင် အဆင်ပြေမှုကိုသာ မဟုတ်ဘဲ ၁၅ မိနစ်ကြာ လှုပ်ရှားမှုဖြင့် စမ်းသင့်သည်။

ခြေဖဝါးပုံစံကို သိရန် ရေစိုထားသော ခြေဖဝါးကို အညိုရောင်စက္ကူပေါ်တင်ကြည့်နိုင်သည်။ အလယ်ပိုင်းအမှတ်အသား များပြားလျှင် ခြေပြားပြန့်နိုင်ပြီး၊ အလယ်ပိုင်းအကွာအဝေး ကြီးလျှင် မြင့်မားသော ခြေဖဝါးကွေးရှိနိုင်သည်။ သို့သော် အဆိုပါစမ်းသပ်ချက်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေမှု မဟုတ်ပါ။ ခြေဖနောင့်နာခြင်း၊ လည်ပင်းမဟုတ်ဘဲ ခြေဖဝါးတစ်လျှောက် စူးရှနာခြင်း သို့မဟုတ် အကြိမ်ကြိမ် အရေပြားပွတ်နာခြင်းရှိပါက အားကစားဆေးပညာရှင်ကို တွေ့သင့်သည်။ [အတွင်းလင့်ခ်: ခြေဖဝါးပုံစံနှင့် အားကစားဖိနပ်ရွေးချယ်နည်း]

အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်သည့်နည်းလမ်းက ဘာလဲ?

အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်သည့်နည်းလမ်းမှာ မြေပြင်၊ အံဝင်မှု၊ ကစားသည့်ရာထူးနှင့် ဝယ်ယူသည့်ဆိုင်ကို အစဉ်လိုက်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဘောလုံးဖိနပ်မဝယ်မီ ပထမဆုံး ကစားမည့်မြေပြင်ကို သတ်မှတ်ပါ၊ ထို့နောက် အက်ဖ်ဂျီ၊ အက်ဖ်ဂျီအေဂျီ၊ အက်စ်ဂျီ သို့မဟုတ် တက်ဖ်ဂျီအမျိုးအစားကို ရွေးပါ၊ နောက်ဆုံးတွင် ညနေဘက် ခြေအိတ်နှင့်အတူ စမ်းဝတ်ပါ။ ခြေထောက်သည် တစ်နေ့တာအတွင်း အနည်းငယ်ဖောင်းလာနိုင်သောကြောင့် မနက်ပိုင်းတွင် စမ်းပြီး “အဆင်ပြေတယ်” ဟု ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် မပြည့်စုံပါ။

၁။ ဘယ်ခြေနှင့် ညာခြေကို သီးခြားတိုင်းပါ။
၂။ အရှည်သာမက ခြေဖဝါးအကျယ်နှင့် ခြေဖနောင့်တင်းမှုကို စစ်ပါ။
၃။ အလှည့်၊ အမြန်ပြေးခြင်းနှင့် ရပ်ခြင်းကို ဆိုင်အတွင်း စမ်းပါ။
၄။ စတဒ်များ မာကျောလွန်းခြင်း၊ လျှောခြင်း၊ ပွတ်နာခြင်းရှိမရှိ စစ်ပါ။
၅။ မူရင်းကုဒ်၊ ချုပ်ရိုး၊ တံဆိပ်နှင့် ပြန်လဲခွင့်ကို အတည်ပြုပါ။

မူရင်းပစ္စည်းစစ်ရာတွင် ဈေးနှုန်းတစ်ခုတည်းကို အထောက်အထားမပြုပါနှင့်။ နိုင်ကီ သို့မဟုတ် အဒီးဒတ်စ်ဖိနပ်တွင် မော်ဒယ်ကုဒ်ကို တံဆိပ်အတွင်းနှင့် ထုပ်ပိုးပေါ်တွင် တိုက်စစ်ပါ၊ ချုပ်ရိုးမညီခြင်း၊ ကော်စက်များခြင်း၊ စတဒ်အောက်ခံကွဲလွဲခြင်းများကို သတိပြုပါ။ အွန်လိုင်းဈေးကွက်တွင် ပုံတူပစ္စည်းများသည် အပြင်ပန်းဆင်တူသော်လည်း အောက်ခံပြား၏ တင်းမာမှုနှင့် ဖနောင့်ထိန်းချုပ်မှုမှာ ကွာခြားတတ်သည်။ [အတွင်းလင့်ခ်: မူရင်းနှင့် ပုံတူဘောလုံးဖိနပ်ခွဲခြားနည်း]

ဘာတွေကို လျစ်လျူရှုသင့်သလဲ?

“ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကစားသမားဝတ်လို့ ငါလည်းဝတ်ရမယ်”၊ “ပေါ့ပါးဆုံးဖိနပ်က အမြန်ဆုံးဖြစ်စေတယ်” နှင့် “ဖိနပ်အသစ်က ပထမနေ့ကတည်းက နာရင် နောက်ပိုင်းကျင့်သားရမယ်” ဆိုသော အယူအဆများကို လျစ်လျူရှုသင့်သည်။ ကစားသမား၏ ခြေထောက်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ကစားသည့်နေရာနှင့် မြေပြင်အခြေအနေသည် မတူညီသောကြောင့် ကစားသမားတစ်ဦး၏ အောင်မြင်သော မော်ဒယ်ကို အခြားသူအတွက် တိုက်ရိုက်ကူးယူ၍ မရပါ။ အထူးသဖြင့် နာကျင်မှုကို “ဖိနပ်အသစ်မို့” ဟု မဖုံးကွယ်ပါနှင့်။ မိနစ် ၂၀ ကျော်ပြီးနောက် ပွတ်နာခြင်း သို့မဟုတ် ခြေချောင်းထုံခြင်းရှိလျှင် ထိုမော်ဒယ်သည် အံဝင်မှုမမှန်နိုင်ပါ။

အွန်လိုင်းသုံးသပ်ချက်များကို ဖတ်ရာတွင် သုံးသပ်သူ၏ မြေပြင်၊ ခြေအိတ်အထူ၊ ကစားသည့်အကြိမ်ရေ၊ ခြေဖဝါးအကျယ်တို့ကို မဖော်ပြထားလျှင် သက်သေခံချက်အဖြစ် မယူပါနှင့်။ ပွဲစဉ်သုံးသပ်ချက်ကဲ့သို့ အချက်အလက်အခြေပြု ဝဘ်ဆိုက်များတွင် အသင်းဗျူဟာနှင့် ကစားသမားအချက်အလက်ကို ခွဲခြမ်းသုံးသပ်သလို ဖိနပ်သုံးသပ်ချက်ကိုလည်း အသုံးပြုသူအခြေအနေနှင့် တွဲဖတ်ရမည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်တွင် ပစ္စည်းပံ့ပိုးမှုရှိနိုင်သော်လည်း အပျော်တမ်းကစားသမားက တစ်ရာသီလုံး အသုံးပြုမည့်ဖိနပ်အတွက် ကြာရှည်ခံမှုနှင့် အာမခံချက်ကို ပိုမိုဦးစားပေးသင့်သည်။

နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ မိမိ၏အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော အချက်အလက်များကို ထပ်မံစစ်ဆေးရန် ဤနေရာမှ ဆက်သွားနိုင်ပါသည်။

လမ်းညွှန်အပြည့်အစုံဖတ်ရန်

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

မေး: ဘောလုံးဖိနပ်ဆိုတာ ဘာလဲ?

ဖြေ: ဘောလုံးဖိနပ်ဆိုသည်မှာ ဘောလုံးကွင်းမြေပြင်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်း၊ ရပ်ခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်းများအတွက် စတဒ်အောက်ခံပါသော အားကစားဖိနပ်ဖြစ်သည်။ အက်ဖ်ဂျီ၊ အက်ဖ်ဂျီအေဂျီ၊ အက်စ်ဂျီနှင့် တက်ဖ်ဂျီတို့သည် အသုံးပြုမည့်မြေပြင်အလိုက် ကွဲပြားသည်။ ဖိနပ်မဝယ်မီ ကစားမည့်ကွင်းအမျိုးအစားနှင့် ခြေဖဝါးအံဝင်မှုကို အရင်ဆုံးသတ်မှတ်ပါ။

မေး: ဘောလုံးဖိနပ်ကို ဘယ်လိုရွေးရမလဲ?

ဖြေ: ပထမဆုံး မြေပြင်အမျိုးအစားကိုရွေးပြီးနောက် ခြေဖဝါးအရှည်၊ အကျယ်နှင့် ခြေဖနောင့်တင်းမှုကို စမ်းရမည်။ ညနေဘက်တွင် မိမိဝတ်နေကျခြေအိတ်နှင့်အတူ စမ်းပြီး အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှည့်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပါ။ ခြေချောင်းတွင် ၅ မှ ၈ မီလီမီတာခန့် နေရာကျန်ပြီး ပွတ်နာမှုမရှိလျှင် အံဝင်မှုကောင်းသည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။

မေး: အက်ဖ်ဂျီနှင့် အက်ဖ်ဂျီအေဂျီဖိနပ် ဘာကွာသလဲ?

ဖြေ: အက်ဖ်ဂျီသည် သဘာဝမြက်ခင်းအတွက်ဖြစ်ပြီး အက်ဖ်ဂျီအေဂျီသည် မြက်ခင်းအတုနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါင်းစပ်ကွင်းများအတွက် ပိုသင့်တော်သည်။ အက်ဖ်ဂျီအေဂျီတွင် စတဒ်များပိုများပြီး ဖိအားကို နေရာများစွာသို့ ဖြန့်ပေးနိုင်သည်။ မြက်ခင်းအတုတွင် အက်ဖ်ဂျီကို အမြဲဝတ်ခြင်းက ခြေဖဝါး၊ ခြေဖနောင့်နှင့် ဒူးအပေါ် ဖိအားတိုးစေနိုင်သည်။

မေး: ဘောလုံးဖိနပ်ဝတ်ပြီး ခြေထောက်နာလျှင် ဘာလုပ်ရမလဲ?

ဖြေ: ခြေထောက်နာလျှင် ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဖိနပ်အံဝင်မှု၊ စတဒ်အမျိုးအစားနှင့် ခြေအိတ်အထူကို ပြန်စစ်ရမည်။ ပွတ်နာမှုကို မပျောက်မချင်း ဆက်ဝတ်ခြင်းသည် အရေပြားဒဏ်ရာနှင့် လှုပ်ရှားမှုပုံစံပျက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နာကျင်မှုသည် ၄၈ နာရီကျော်မပျောက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်မရခြင်းရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်ထံ သွားပါ။

မေး: ဘောလုံးဖိနပ်တစ်ရံ၏ ကုန်ကျစရိတ် ဘယ်လောက်ရှိသလဲ?

ဖြေ: အခြေခံအဆင့်ဘောလုံးဖိနပ်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အလယ်အလတ်ဈေးတန်းမှ စတင်ပြီး ထိပ်တန်းမော်ဒယ်များမှာ ပိုမိုဈေးကြီးနိုင်သည်။ ဈေးနှုန်းကို မော်ဒယ်၊ ပစ္စည်း၊ မူရင်းအာမခံချက်နှင့် ဆိုင်၏ ပြန်လဲစည်းမျဉ်းတို့က သတ်မှတ်သည်။ တစ်ရာသီလုံးအသုံးပြုမည့်သူများအတွက် အလွန်ဈေးသက်သာသော ပုံတူပစ္စည်းထက် မူရင်းအလယ်အလတ်တန်းဖိနပ်သည် ပိုမိုတန်ဖိုးရှိနိုင်သည်။

မေး: မူရင်းဘောလုံးဖိနပ်ကို ဘယ်လိုစစ်ရမလဲ?

ဖြေ: မူရင်းဖိနပ်ကို စစ်ရန် မော်ဒယ်ကုဒ်၊ ထုတ်လုပ်သူတံဆိပ်၊ ချုပ်ရိုး၊ ကော်အရည်အသွေးနှင့် အောက်ခံပြားကို ဆိုင်ရာတရားဝင်ရောင်းချသူထံမှ တိုက်စစ်ရမည်။ နိုင်ကီ၊ အဒီးဒတ်စ်နှင့် ပူးမားကဲ့သို့ အမှတ်တံဆိပ်များ၏ ထုပ်ပိုး၊ အတွင်းတံဆိပ်နှင့် အွန်လိုင်းကုဒ်များ မကိုက်ညီလျှင် သတိထားပါ။ အလွန်နိမ့်သောဈေးနှုန်း၊ ပြန်လဲခွင့်မရှိခြင်းနှင့် ဓာတ်ပုံသာပြထားပြီး အသေးစိတ်မဖော်ပြခြင်းတို့သည် အန္တရာယ်အချက်များဖြစ်သည်။

မေး: ရာထူးအလိုက် ဘောလုံးဖိနပ်ကွာခြားသလား?

ဖြေ: ရာထူးအလိုက် အနည်းငယ်ကွာခြားသော်လည်း အံဝင်မှုနှင့် မြေပြင်ကိုက်ညီမှုက အဓိကဖြစ်သည်။ တောင်ပံကစားသမားများသည် ပေါ့ပါးပြီး လှည့်ကွေ့လွယ်သောဖိနပ်ကို နှစ်သက်နိုင်သော်လည်း နောက်တန်းကစားသမားများသည် ခြေဖနောင့်နှင့် အောက်ခံတည်ငြိမ်မှုကို ပိုလိုအပ်နိုင်သည်။ ဂိုးသမားများအတွက်လည်း မျက်နှာပြင်ပေါ် ချုပ်ကိုင်အားကောင်းပြီး ဘေးတိုက်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းပေးနိုင်သော မော်ဒယ်ကို ရွေးသင့်သည်။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဆိုသည်မှာ လူတိုင်းဝတ်နေသည့်ဖိနပ်မဟုတ်ဘဲ သင်၏ခြေထောက်ကို မနာစေဘဲ မိမိကစားသည့်ကွင်းတွင် ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ပေးနိုင်သည့်ဖိနပ်ဖြစ်သည်။ မဝယ်မီ စတဒ်၊ အရွယ်အစား၊ မူရင်းအထောက်အထားနှင့် ပြန်လဲခွင့်ကို တစ်ချက်ချင်းစစ်ပါ။ အဲဒီလောက်လုပ်ရုံနဲ့ပဲ အလှပဆုံးကြော်ငြာကို ဝယ်မိပြီး ပထမပွဲမှာ ခြေဖနောင့်ပွတ်နာသွားတဲ့ အတွေ့အကြုံမျိုးကို ရှောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

သင်၏ ဘောလုံးလေ့လာမှုနှင့် ပွဲစဉ်အချက်အလက်များကို ဆက်လက်ရှာဖွေလိုပါက အောက်ပါလမ်းကြောင်းမှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ယခုလေ့လာရန်